小さな書斎を作って、いい椅子を使う
もうすでにそうしてる！ という人も多いかもしれない。いい椅子というのは、人間工学に基づいた、オフィスチェアだ。アーロンチェアだったり、メイドインジャパンのオカムラだったり。１脚10万円以上もする高級チェアだが、体の疲れが全然違う。レンタルサービスもあるので、使おう。それに購入したとしても中古でも売れる。10万円で購入してフリマアプリに3万円で出品したとしても、マイナス7万円かもしれないが、使用月数と割って、一日あたりいくらで使用していたかを計算してみてほしい。せいぜい月々数百円だと思う。
月々、数百円で腰痛が軽減されるならお安いもの。
そして、その椅子に座ると絶対に仕事をすると決める。 ベッドやソファだったり、自宅の寛ぎのスペースで仕事すると、メリハリがきかなくて余計疲れる。
オフィスカジュアルの服装で仕事をする
これも聞き飽きた内容かもしれない。でも、やっぱり大事だ。ちょっとそこのコンビニへ買い物がいけるレベルの服装で全然問題ない。まさかパジャマでは行きませんよね？ 笑
美容室でのこまめなカット＆カラー
同僚には、人と会うこともなくなったから、髪の毛もきってないし服も買ってないという人がいる。服は確かに買わなくても別ににいいとして、今まで通り髪型だけはきちんと切りたい。カットすると気分があがるし、髪型に清潔感があるだけで、毎朝の自分の疲れっぷりに絶望するのを和らげてくれる。
年をとればとるほど髪の毛に無頓着になるが、整えるだけでも意識すると全然違う。きちんとした社会人だっていうモチベーションは、髪型なんだなぁと思います。
おやつの時間を決める
これを終わらせたら15時におやつタイム♩と決めるとオフィスにいるような気分になれませんか。私はなります。時間を意識するのが、「あ〜12時か〜お昼行こうかな〜、あ〜15時か〜、あ〜もう17時か〜」と、この時間がだいたい気がそれる時間帯でした。夕飯までのちょっとした小腹を満たすのにいい時間帯でもあります。
時間を区切って仕事を割り振る
仕事のできる人は無駄な残業しません。
仕事のできる人は要領よく進行します。
仕事のできる人は優先順位をつけかたが的確です
仕事のできる人は一日の成果を出すことができます
脳内に上司を飼う
リモートワーカーを余儀なくされている人たちは、就業報告とともに業務日報を上司に出している人もいると思います。これを実際の上司が目の前にいると思って仕事を進めるのはどうでしょう？ 口うるさい上司だと、あれはまだか？ いつまでにできる？ と細かい進捗を聞いてきませんか。もし８時間勤務していて、何もできてません。とは実際には言えないと思います。脳内に上司を飼うと「あ〜やらなきゃ！」となる気がしませんか？
毎日おなじ時間に始業開始し、朝は太陽を15分浴びる
これが一番大事です。
成果さえ出せば始業時間はとくに定めないし、何時間働いてもいいという会社があります。そこで働くエンジニアの彼は、リモートワークになってからというもの夜型人間になってしまった。そうなると彼はどうなったか？
うつ気味になりました。
その彼のために周りの人間がしたことといえば、朝の決まった時間にミーティングをすることでした。
これはもう彼が自己管理できないただの未熟者としか言えませんが、メンバーがあえてMTGを毎朝実施することで、体内時計が整い、リズムができて、彼の生活リズムが整いました。
そして、太陽を浴びることが大事です。
リモートワークになってからというもの、週5、８時間働いて食欲もあっておやつまで食べているのに、夜はなかなか寝つけなくて深夜2時に寝ることが続きました。そうなると朝起きるのがしんどくなります。
これが生活リズムが狂う前兆なんですが、どんなに眠くても朝はおなじ時間に目覚めるということを決めると、しんどいけど意外を頭はまわります。ラジオ体操も必ずするようにしています。これが、バカにできないくらいスッキリできて気持ちいいですよ。
週に２日、自分へご褒美をあげる
自宅で仕事をしているとどうしても外へ出るのが億劫になって、運動不足になってしまった、太ってしまったという人も多いと思う。毎日体を動かすのは健康にも体型維持にもいいとわかっているけど、めんどくさいから逃れることができないのは人間の性。だから、週に２日でもいい。
来週の火曜日は美味しいランチを食べにいくとか、おしゃれ花屋に行くとか、会社帰りに寄っていたささいなご褒美を自分にあげてほしい。
天気で決めたりもします。明日は雨が降っているから、自宅にこもる日。明後日は晴れの予報だから、歩いて20分のカフェへ美味しいフィナンシェを買いにくなど決めています。
