若くもないけど、年老いてもいない。でも、アラサーにもなると20代の頃のようなお肌ってわけにはいきません。ニキビから吹き出物へ。お酒を飲みすぎた翌日や糖質過多になった週末にお肌はくすみ、ぶつぶつができる……etc。年齢を重ねる度に楽になってはいくけどお肌は若々しくいたい！ 誰もが通る？ アラサーならではのやっておきたいスキンケアを綴ります。
お肌の大敵。三箇条
- 紫外線を浴びるな
- 保湿はケチるな
- 糖質の過剰摂取はするな
1番から何を無謀なこと言ってる……！？ と思いますよね。私たちが生きていく上で太陽を浴びること、すなわち紫外線を浴びることは生きていく上では欠かせません。日光を浴びるとセロトニンが分泌され、覚醒リズムが整って、上質な睡眠が得られます。よく寝られると体も十分に休まるから、スッキリした気分でいられます。うつ予防にもなりますね。
日照時間が少ない地域は気分が落ち込むことも多く、自殺者数も多いことがわかっています。
ただ、太陽を浴びることで紫外線量が体に取り込まれると、しみやシワの原因になるということは周知の事実。
オーストラリアは、カラッとしていて一年中暖かくて過ごしやすいのですが、紫外線も半端じゃありません。
この記事でも書いた通り、真夏は40度を超えることもあるオーストラリア。私はトマトファームで働いていたのですが、日焼け止めを塗るのはもちろんのこと、ファーム作業後は、フェイスパック＋オイルスキンケアをしていました。
火傷にも効くと言われる「バイオオイル」を毎日塗りこんでいました。もしかしたら、じわじわ老後に出てくるのかもしれないけど、40代に向かう今、大きなしみもなく過ごせています。
これから出るのかな……怖い！
ただ、やらないよりやって良かったと思います。同い年の沖縄に住んでいる同級生を見たら、ほうれい線が出ている子や、肝斑（かんぱん）もほんのり出ている子もいたりと、スキンケア歴が如実に出てきているなぁという印象です。（本人には言わない（言えない）けど……。
フェイスパックを貴族のように使おう！
また、安いフェイスパックでいいから、毎日パックしています。KOSEの日本製の「超濃厚保湿エイジングマスクケアEX」は、Amazonの定期便で、買い忘れのないようにしています。ジュワッと液がたっぷり入っているので、肌に浸透しているような気も……。
30代になっても40代になっても、乾燥や小皺をヒアルロン酸打った人みたいにピーンッ！となくすことはできないけれど、目立たなくすることはできます。
顔にただ貼り付けてるだけなので、ズボラな私にも合っているのがいい！
糖質過剰で体を糖化させるな
お菓子大好き、揚げ物大好き、ラーメン大好きな私です。でもお肌のために過剰摂取は良くありません。20代の頃はラーメンに炒飯餃子当たり前でした。いくら食べても太りませんでした。いや食べすぎてもリセットできた。運動をせず、代謝が落ちていく30代、空気を吸っているだけで太る40代に突入するでしょう。
その前にできることは、食事習慣を見直すことです。
スナック菓子を一袋食べ切るのではなく、2回、3回に分けて食べる。
コンビニでスイーツの大人買いをしない。ラーメンはせめて週に一度、できれば２週に一度。いや、月に一度（私は無理w）。
そんな感じで見直すと、私は酒を減らすだけでぶつぶつが減りました。これはもう同居人に言われるぐらい。あからさまな変化です。
酒、お菓子、炭水化物、小麦の加工製品……etc。完璧に断つことは無理だけど、徐々に減らして、健康な体にヘルシー肌に近づけてみようではありませんか。
30代から始める美容法。これはやっておきたいスキンケア
皆様は、お風呂上がりや朝の洗顔後。どのようにスキンケアをしていますか。
私は、起床後はお水（お湯ではない）でサラッと洗った後、化粧水と乳液、日焼け止めを塗ってから化粧をしています。
夜は、お風呂から上がったらすぐにフェイスパックして乳液をしていたのですが。
乳液の前にオイル美容液！
を入れるのがいいと神崎恵さまがおっしゃっていました。
なので、私はすぐにドラッグストアへ走りましたよ。デパコスは高すぎて手が出ない（涙）クレ・ド・ポー ボーテなんてウン万円しますからね……。宝くじが当たったら使いたいと思います。
私が購入したのは「バイオイル」
ニキビ痕を消したいのと、オーストラリアで使っていた使用感が私にしっくりきたのと、ひどい乾燥に悩まされていたのと、値段が手頃だったから！
Amazonでも購入できます。
神崎恵さまが言っていました。
「40代になってあれやっておけば良かったなぁ〜って思うことありますか？」
との問いに
オイルを入れておけば良かった、と。
オイルってベタつくって思う人もいるかもしれないけど、加齢とともに脂ってなくなっていくから、アラフォーになればベタベタするぐらいがちょうどいい！ とのことです。
神崎氏は「これでもか！」と思えるほど、オイルを塗りたくるのだそうです。
なので、私も40代に突入する前に気になる目元、口元はもちろんのこと、冬は顔全体にも塗りたくることにしました。
あと数年後には、やってきた結果がわかるでしょう。
同窓会で自分の顔と同級生の顔を比べて、高笑いしたいと思います。
美容家 神崎恵さまのおすすめ美容液
「ドクターシーラボ スーパーホワイト377VC(ブイシー) 高浸透ビタミンC 美容液 単品 18g」。塗った感じが優しくて、シミが薄くなったような気がするとのクチコミも多数。中国でも評判で、日本人に買ってきてもらったり、日本にきた時に買う人も多いそう。Amazonレビューも高評価で、カナダや中国人の口コミも多数ありました。
お値段3728円。
ツヤツヤ肌に！正しいスキンケアの手順
スキンケアは効率的にしないと美容液ももったいないです。よく、肌を叩きながらバシャバシャつけている人がいますが、あれは蒸発させているので、もったいなのでやめたほうがいいです。よく銭湯とかにおばさんが肌を叩きつけてバシャバシャしていますが、肌にもストレスだしやめた方がいいです。
正しい方法で効率よく美肌を手に入れましょうね。
- 化粧水をコットンに含んで、顔全体に滑らせる
- 化粧水を手に取りハンドでプレス（優しく顔をおさえながら）
- フェイスパックまたは、コットンをパックにして、3〜5分ほどおく
- スキンケアの最中に首から顔に向けてリンパを流す
- 美容液を目の周り、ほうれい線、気になるところに塗る。優しくハンドプレスで顔全体に塗る
- 乳液またはクリームを塗る
神崎恵さま おすすめのフェイスクリーム
Amazon価格1850円の「アクアレーベル ホワイトケアクリーム」は、安くて優秀。安定のメーカー資生堂で安心できます。美白効果も期待できて、使用感はあの高級化粧品SK-IIのサインズトリートメント（美容乳液）に似ているそう。化粧品も封を開けた瞬間から酸化して劣化してしまうので、ケチらずガンガン使いましょう。
高級なデパコスだともったい無くてチビチビ使っちゃうんですが、安ければ気兼ねなく使えます。
広告料や百貨店のテナント料も製品代に上乗せされているので、意外と成分はドラッグストアのものと似たり寄ったり。きちんと見極めてコスパ高いものを使いましょう。
私は意外とニュースキンが好きです
マルチで有名なあの……！と思うなかれ。製品はいいんですよー！詳しくはこちらに書いているので、興味があればどうぞ。
スキンケアは習慣化してしまえば、こっちのもの
私のスキンケア時間は毎日5分もかかっていません。ゆっくり丁寧にしたい人は、その日の自分のお肌と対話しながら労りながら、クールダウンの癒しの時間にしている人もいると思います。でも、わたしはマメじゃないし、めんどくさがり屋。
でも、お肌は綺麗でいたいんですよね。だから、良い製品選びが大事だと思っています。
お肌って食べたものにも関連してくるので、スキンケア用品だけ高いものを使っていても意味はないけれど、自分のお肌の変化を見逃さず、乾燥にもシワシミにも目を逸らさずケアしていきたいですね。
