もともと便秘ではないものの、もっとうんちがどさっと出て欲しい、キレよく放出したい！ と言う願望がありました。汚い写真はないですが、不快な表現がひとによってはあると思うのでご了承ください。
コレステロール値が気になるので、りんご食べることにした
アラサーにもなると健康診断の結果に一喜一憂します。20代のころは、パーフェクトな数値も色々出てくるのが30代以降じゃないでしょうか。
私の場合は投薬治療をしていることもあって、コレステロール値が高く、以前は「肥満」「血便」と診断されてました。
な、泣きそう。
現在では少し体重を落としたので、肥満の数値はでないものの気になるのが「コレステロール値」と「血便」です。
これ放置してたら重大な疾患になるじゃないか……。
コレステロール値が高い理由
私の場合、コレステロール値が高くなる理由って何が考えられるのか？ と思った時に、自分で思い当たる節といえば
- 揚げ物など脂っこいものが好き
- 持病で飲んでいる薬のせい
- デスクワークのせいで超運動不足のため、代謝が落ちてる
食生活のせい？
これらのことが思い当たります。好きなものといえば、トンカツ、天丼、マックのセット、ケンタッキー、ハンバーガー、ラーメンなどジャンクなものが多い。
でもね、コロナ禍で週に5日は自炊しているし、家ではほとんど揚げ物をしません。
せいぜい、マックかケンタッキーでテイクアウトして食べるくらい。その頻度も月に多くて2〜3回かな。
そんなんでコレステロール値が高いって言われたら、トランプ元大統領はどうなる？ あの人は毎日ビッグマック食べてコーラ飲んでるって噂だぞ。
体が大きいからいいってか。夜にどっさりサラダだけ食べてたら笑う。
投薬治療のせい？
私はこれが一番怪しいと睨んでる。さすがに好きでも毎日揚げ物は食わない。肉が好きだが、魚も食べるし、野菜が足りないと思えば鍋にしてたっぷりとるようにしてる。
一般的な30代の食生活じゃないかな。流石にモデルさんみたいに毎日サラダ食うとかスムージーのむとか無理だよね？ 一般の30代女子はラーメンだって食うよね？
なので、ある程度の食生活をしていることにして、やっぱり薬のせいかなーと。
子宮内膜症治療の「ディナゲスト」はコレステロール値が高くなる？
26歳くらいから子宮内膜症の為に投薬治療をしています。ピルとは成分も作用する役割も全く違うものです。いわゆる黄体ホルモンなので、副作用も人によってはさまざま。
私の場合は、飲み始めた時から気分が悪いとか日常生活に支障をきたすレベルではないものの、飲み始めて9年もたつと、コレステロール値と体重増加に悩まされています。
でも、そのどちらも中年期には誰しもがでてくる症状じゃないの。早い人で30代から。
20代はいくらお菓子食べても、ご飯たっぷり食べても太らなかったから、そのせいで現実を受け入れられずにいるせいもあるかも。
お医者さんが言ってましたが、コレステロール値が高いのは、食生活だけじゃなくて、その人の体質の場合もあるので一概にはいえないのよねぇ。とのことでした。若くて痩せてる人でもコレステロール値が高い場合もあるとこのこと。
なので、薬のせいかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
と、まぁ曖昧な回答でした。
なので私は薬のせいにします
りんご効果でコレステロールを下げる
りんごを食べると医者要らず。とか、りんごが赤くなると医者が青くなるとか言いますが、りんごには栄養たっぷりでいい効果がいっぱい。しかも安くて美味しくて食べ応えがあるのがいいですよね。
りんごの栄養と効果
りんごの栄養と食べることによって得られる効果を調べてみると、こんなにもいいこと尽くし。スナック菓子食べるよりいいですよね。
- コレステロールを下げる
- カリウムで無駄な水分を排出、むくみ解消
- ポリフェノールの抗酸化作用で美容にいい
- 低カロリーだから夜中のどうしてもの時の空腹にいい
できるだけ自炊をするようにして、お米も玄米にしました。他にも下記のことを実践することに。
- 白米から玄米にする
- 菓子パンはどうしても食べたい時に一つ
- りんごを毎朝朝食がわりに1個食べる
- 朝起きたら白湯をのむ
毎朝の皮付きりんごでどっさり快便に
朝起きるとマグカップに水を入れて、600wのレンジで1分。それを飲んだ後は、りんごを軽く洗って、８等分に切って食べるだけ。
もともと便秘ではないものの、キレが悪くなり、本当はもっと出るはずなんだけどな〜と残便感でもやもやすることも多かったのですが、りんごを毎朝1個食べることでどっさり出るようになりました。
言うたら、栄養失調の子供の便が、野武士の一本グソのように立派に。
りんごとともに生きることにした
長野のりんご農家さん直送の大箱に入ったりんごを早速購入しました。約40個近く入っていたので、1ヶ月は持つ算段。訳ありなのに超美味しいです。
コレステロール値が下がったかはまだ検査してないからわからないものの、りんごを食べることで体重は減ってませんが、毎朝快便で最高に気持ちがいいです。
ふっとくて長いのがブリンっって出るんですよ。
汚い話ですが、腸内は綺麗になっていると信じたい。
