アラサーにもなってくると、体力も無くなったり、体もだるくなったりと、病院にいくほど悪いわけじゃないけれど、体の調子がいい日なんて昔より減った気がしませんか。特に、家事や仕事でも働く女性は肩こり腰痛持ちって多い気がします。
私の場合は、物心ついた頃から首肩こりに悩まされていてひどい時は片頭痛も加わります。常に頭はダル重く、頭痛薬が手放せませんでした。マッサージや薬で騙し騙し対処してきたのですが、ひょんなことから試しに首枕を使ったら、首こりが無くなった……気がしたのでそのご報告です。
オーダーメイド枕を買ったわけでもなく、家にあるもので代用できました。今までのコリはなんだったの…と。
目が悪いと肩こり頭痛に悩まされるって人も多いと思います。私は子供の頃から視力が悪いこともあって、眼鏡やコンタクトは生活していく上で欠かせませんでした。視力が悪い=目の周りの筋肉がこわばる、肩に力が入る。などの先入観もあって、肩こり頭痛とは死ぬまで付き合っていくしかないのか…と絶望しているところでした。
自分は僧帽筋が発達していないから、視力が悪いから、気圧の変化に弱いから（気象病）と思っていましたが、大半は枕のせいでした…。
枕の墓場ができました
自分に合う枕ないかな〜と枕を探して三千里。ヒカキン御用達のタワシ枕を使ってみたり、肩が楽になる「肩楽寝」を使ってみたり、頭全体が乗っかる柔らかめのお安い枕を使ってみたり……。どれもはじめはいいかも〜となるのですが、起きた時には、首も肩も凝りまくってなんなら頭痛までする始末。
日々、ネットサーフィンして凝りを解消するマッサージをやってみたり、鍼治療を受けてみるものの一時はよくなるけど、頭痛が解消されない。
自作でOK！ バスタオルを巻くだけ
Twitterでひょんな事から見つけた「首枕」。大判のバスタオルをくるくる巻いただけの自作枕ですが、これが私にはよくあってた。中には、血が上ったような感じで顔がむくむ人もいるようなので、完全に相性と自己責任としかいえないのですが、私は首こりがだいぶ楽になりました。
マッサージへいくと「ストレートネックが過ぎる！ 」と驚かれるのですが、首枕にすることで、頸椎っていうのかな……これが伸びている気がしてだいぶ改善された気がする。レントゲンで測ったわけじゃないのでなんともいえませんが。
やり始めて1ヶ月は頭痛薬も飲んでいません。
やった〜！
首を伸ばすグッズに手を出してしまった…
ストレートネック化による頭痛発生なので、首伸ばせばいんじゃね？ という安直な考えからAmazonで「首 伸ばす」で検索したところこれがヒット 笑。早速ポチってみたら、かなり気持ちがいいではないですか〜！
ただしこちらも人によって合う合わないがあるし、私もこれで毎日寝ているわけではありません。気が向いた時にTVを見ながら使ったりしているので、使用時間も10分とかそれぐらい。同居人はこれを使うと逆に頭痛を起こしてました。
本人曰く、血行がよくなったからかなぁと言っていましが、その後使用しなくなったので、あまり気に入らなかったのでしょう。
やはりこちらも人によって合う合わないがあるので、万人におすすめできるものではないのかも……。
また、私は首こりが解消されたけど、肩こりはまだまだあります。次は視力矯正のICLをやるしかないか……と思っているんですが、費用が高いこととこのコロナ禍の時世なので、万が一の院内感染も怖いなぁと思って、いまいち勇気がでません。
